Everton Cebolinha desfalca o Flamengo em pré-temporada nos Estados Unidos

Esporte
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O técnico Filipe Luís não vai poder contar com a sua força máxima no período de pré-temporada que o Flamengo vai fazer nos Estados Unidos. Entre os desfalques, a ausência que chama mais atenção é o atacante Éverton Cebolinha. O jogador se reapresentou, mas exames mostraram que o atleta ainda não está totalmente recuperado da lesão no tornozelo esquerdo.

Fora da relação, ele vai permanecer no Rio de Janeiro para terminar o tratamento no CT George Helal. O atacante rompeu o tendão de Aquiles em agosto do ano passado e precisou ser submetido à cirurgia. Nesta etapa de tratamento, o atacante vai ter a companhia de mais dois titulares: o artilheiro Pedro e o lateral-esquerdo Viña.

Com a volta prevista para maio, o camisa 9 rubro-negro vem em processo fisioterápico após passar por cirurgia no joelho ano passado. O uruguaio Viña, que fraturou a tíbia e também precisou reconstruir o ligamento cruzado anterior do joelho direito, aumenta a lista dos dispensados.

Filipe Luís vai levar para os Estados Unidos uma delegação com 24 atletas. Na lista, as novidades ficam por conta de quatro atletas da base: o goleiro Léo Nannetti, os zagueiros Carbone e João Victor e o volante Pablo Lúcio. O elenco viaja nesta madrugada para os Estados Unidos.

Com os principais nomes do plantel na pré-temporada, uma equipe alternativa vai ficar no Rio para a disputa das quatro primeiras rodadas do Campeonato Carioca. Neste período, o Flamengo estreia contra o Boavista e depois pega uma sequência com Madureira, Nova Iguaçu e Bangu.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.