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Adversário de Fonseca no Aberto da Austrália tem fama de 'esquentadinho' e superou depressão

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João Fonseca irá disputar o primeiro Grand Slam da carreira em Melbourne. Nesta quinta-feira, o jovem tenista brasileiro "furou" o qualifying, a fase preliminar, e garantiu sua vaga na chave principal do Aberto da Austrália. Seu primeiro adversário na disputa será o russo Andrey Rublev, atual número nove do mundo e ex-quinto colocado do ranking.

O confronto foi definido por sorteio nesta quinta-feira, poucas horas após a última vitória do brasileiro no quali, fase que conta com três partidas para cada tenista para conceder a vaga na disputa principal do torneio australiano, o primeiro Grand Slam da temporada.

Rublev, de 27 anos, é um dos principais tenistas da sua geração. O russo está no Top 10 do ranking há quase cinco anos e é conhecido pela habilidade em quadra e também pelo temperamento instável. Não raro, Rublev discute com juízes, diz palavrões em russo e quebra raquetes quando está irritado durante seus jogos.

Ele já conquistou 16 títulos na carreira, incluindo dois Masters 1000: o Masters de Montecarlo, em 2023, e o de Madri, em 2024. Em torneios de Grand Slam, Rublev nunca passou das quartas de final. No Aberto da Austrália, o russo alcançou as quartas nos anos de 2021, 2023 e 2024.

No ano passado, Rublev teve uma temporada de instabilidade técnica e emocional, sem apresentar a evolução que era esperada desde os tempos de juvenil. Meses depois, ele revelou que sofreu com momentos de esgotamento e depressão nos últimos anos.

"Mentalmente, eu estava fora de ordem. Acho que já era um longo momento e comecei a me esgotar, porque eu estava lutando por muitos anos contra a depressão, com muitas coisas fora da quadra. Acho que nesse ano foi quando eu não consegui mais lidar com isso, e tudo começou a explodir", disse Rublev, em agosto de 2024.

"Comecei a explodir mais e mais dentro de quadra, porque na vida eu conseguia permanecer calmo, mas na quadra eu estava queimando tudo", explicou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.