Bia Haddad vence e avança à final de duplas do Torneio de Adelaide

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A brasileira Beatriz Haddad Maia vai disputar sua primeira final da temporada na noite desta quinta-feira. Ela e a alemã Laura Siegemund avançaram à decisão de duplas do Torneio de Adelaide, preparatório para o Aberto da Austrália. A final deve começar por volta das 22h30 (horário de Brasília).

Bia e Laura avançaram à decisão ao vencerem a casaque Anna Danilina e a russa Irina Khromacheva pelo placar de 2 sets a 1, com parciais de 6/2, 5/7 e 10/7. Na final, brasileira e alemã vão enfrentar a chinesa Hanyu Guo e a russa Alexandra Panova, que derrubaram as favoritas Katerina Siniakova, da República Checa, e a local Ellen Perez.

Bia e a tenista da Alemanha vão disputar juntas a segunda final no circuito, ainda em busca do primeiro título da dupla. No ano passado, elas fora vice-campeãs do WTA 1000 de Indian Wells, nos Estados Unidos.

O bom desempenho nas duplas em Adelaide contrasta com a performance da brasileira em simples. Bia ainda busca sua primeira vitória individual na temporada. Ela perdeu as três partidas que disputou até agora, sendo duas na United Cup (uma delas justamente para Laura) e uma na estreia na chave de simples em Adelaide.

A tenista número 1 do Brasil e 16ª do mundo entrará diretamente na chave principal do Aberto da Austrália, que começará na noite de sábado, pelo horário brasileiro. Na sua estreia, ela terá pela frente a argentina Julia Riera (147ª). Elas nunca se enfrentaram no circuito em simples, somente nas duplas, na última edição da Billie Jean King Cup - Bia e Carolina Meligeni venceram por 2 a 0.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.