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José Boto banca Filipe Luís no Fla e quer encerrar hegemonia de técnicos portugueses no Brasil

Esporte
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Novo diretor de futebol do Flamengo, o português José Boto concedeu coletiva nesta quarta-feira e aproveitou o encontro com os jornalistas para estreitar a sua relação com o técnico Filipe Luís, remanescente da gestão anterior presidida por Rodolfo Landim, e que perdeu as eleições para o novo mandatário do clube: Luiz Eduardo Baptista, o Bap.

Após afirmar que a permanência do ex-lateral-esquerdo no comando do time profissional havia passado por sua aprovação, o dirigente exaltou o atual treinador e disse que ele tem a chance de fazer história.

"O contato (entre os dois) é diário desde o dia 18 e agora, com ele aqui, é mais fácil e pessoal. Tudo o que disse no primeiro dia, eu mantenho: Filipe Luís é alguém que vejo com um futuro radioso", comentou Boto.

Durante a entrevista, Boto afirmou que chega ao Brasil com uma missão inusitada. Encerrar a fase vencedora dos técnicos portugueses no País, que ganhou os holofotes do cenário esportivo com a chegada de Jorge Jesus, no próprio Flamengo.

Logo depois, Abel Ferreira também desembarcou por aqui e enfileirou uma sequência de títulos no Palmeiras. O caso mais recente remete ao rival Botafogo. O clube comandado por John Textor venceu a Libertadores e o Brasileiro de 2024 sob as ordens do compatriota Artur Jorge.

"Eu quero ser o diretor português que vai acabar com a hegemonia dos treinadores portugueses no Brasil. Isso vai acontecer através do Filipe. Nada melhor do que ser o Filipe a acabar com esse cenário", comentou o dirigente.

Em um momento onde as atenções ficam voltadas para chegada e saída de atletas por se tratar de início de temporada, Boto aproveitou a entrevista para dizer que assuntos relativos às contratações serão feitas internamente.

"Venho de uma cultura onde o segredo é a alma do negócio. A divulgação sobre esses assuntos prejudica o Flamengo. Estou aqui para proteger o clube. Portanto, não adianta me mandar mensagens", comentou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.