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Red Bull Bragantino negocia com volante Nicolás Fonseca do River Plate

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O Red Bull Bragantino negocia com uma nova peça para o meio de campo para a temporada de 2025. De olho principalmente no Paulistão, o time paulista está interessado no volante uruguaio Nicolás Fonseca, de 26 anos, que pertence ao River Plate, da Argentina.

As conversas caminham para a contratação em definitivo, mas o negócio ainda não é dado como certo. Existem alguns pontos de divergência entres as partes, que impedem o acerto neste momento.

Italiano naturalizado uruguaio, Fonseca começou atuando na Europa pelo Novara, de sua terra natal. Em 2022, chegou à América do Sul para defender o River Plate do Uruguai, e posteriormente, o Montevideo Wanderers.

No ano passado, foi adquirido pelo River Plate argentino por pouco mais de 2 milhões de euros (perto de R$ 13 milhões). Ao todo, foram 28 jogos, sendo 17 como titular e um gol marcado. Apesar de não ter tido tanto espaço no clube, especialmente na reta final de 2024, Nicolás chegou a ser convocado para defender a seleção uruguaia nas Eliminatórias para a Copa do Mundo, disputando três partidas.

Até o momento, o Red Bull Bragantino anunciou a contratação dos atacantes Isidro Pitta, Lucas Barbosa e Fernando Santos, e as renovações de Eduardo Sasha e Douglas Mendes.

O Red Bull Bragantino estreia na temporada no dia 16 de janeiro, enfrentando o Corinthians pelo Paulistão, às 19h30, no Nabi Abi Chedid, em Bragança Paulista.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.