Mirassol apresenta Reinaldo, ex-Grêmio e São Paulo, e segue planejamento para ano histórico

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O Mirassol continua o seu planejamento de montar um time competitivo para o ano do seu centenário e no qual irá disputar a Série A do Campeonato Brasileiro pela primeira vez. A bola da vez é o lateral-esquerdo Reinaldo, de 35 anos, confirmado nesta segunda-feira. O experiente jogador tem passagens por São Paulo e Grêmio.

"O King chegou! Reinaldo é o novo reforço do Mirassol para a temporada 2025! O lateral-esquerdo de 35 anos vestiu a camisa do São Paulo em oito temporadas, jogou as duas últimas pelo Grêmio e também tem passagens por Sport, Ponte Preta e Chapecoense!", postou o clube ao anunciar o novo reforço.

Reinaldo, ou "Kingnaldo", como é carinhosamente conhecido pelos torcedores dos clubes em que passou, estava livre no mercado desde que encerrou seu contrato com o Grêmio no final do ano. No time gaúcho foram dois anos, 95 jogos e nove gols marcados. O lateral tem passagens de destaque por São Paulo, Ponte Preta, Chapecoense e Sport.

Ele falou sobre sua chegada ao Mirassol, de forma otimista. "Estou muito feliz por fazer parte desse projeto. Vinha acompanhando de longe já a estrutura aqui que é muito boa, um CT maravilhoso. Tenho certeza de que vou me doar ao máximo nos treinos e jogos para fazer a felicidade de todos os torcedores e de toda a cidade para conquistarmos muitas coisas e ajudar o Mirassol a crescer ainda mais no cenário brasileiro", disse o jogador em suas primeiras palavras.

A estreia do Mirassol no Paulistão acontece no dia 16 de janeiro, fora de casa, quando visita o Santos, na Vila Belmiro, às 21h30. O time mirassolense divide o Grupo A com Botafogo, Corinthians e Inter de Limeira.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.