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Roma tem início arrasador e supera a Lazio no clássico do Campeonato Italiano

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Deu Roma no clássico do Campeonato Italiano. No Estádio Olímpico, os comandados de Claudio Ranieri tiveram um início arrasador e definiram os 2 a 0 sobre a arquirrival Lazio em apenas 18 minutos, se redimindo de série ruim de partidas na competição.

Em clássico, toda atenção é pouca, ainda mais nos minutos iniciais. E a Roma necessitou de um intervalo de somente oito minutos para encaminhar sua vitória, com gols de Pellegrini e Saelemaekers em jogadas de alta velocidade.

Depois de ver Koné exigir grande defesa de Provedel, vieram os gols. Aos 10 minutos, Pellegrini arrancou do meio, tocou para Saelemaekers e apareceu livre na área para ajeitar e mandar no ângulo. Nova jogada em velocidade dos mandantes e foi a vez do lateral deixar sua marca, aproveitando rebote do goleiro, aos 18.

Ficar em enorme desvantagem rapidamente deixou o time da Lazio nervoso e o futebol deu lugar a um jogo mais brusco e de muitas faltas. Além de pouca objetividade para chegar no ataque. O árbitro distribuiu muitos amarelos e pedia calma a todo momento.

Já sem o mesmo ímpeto inicial, a Roma se defendia bem e apostava nas saídas em velocidade, tentando encaixar um contragolpe. Mas também sem chegar às conclusões. Dybala sofria para jogar, parado com falta a todo momento, o que explicava a falta de novas chegadas com perigo.

Depois de passar o primeiro tempo inteiro sem sofrer, a Roma viu Svillar trabalhar bem e salvar o time em grande defesa após batida forte de Guendouzi, mandando a escanteio, logo aos 4 minutos. Ainda acertou o travessão logo depois.

Com o passar do tempo, contudo, a Roma voltou a assumir as ações do jogo e soube se fechar atrás, sob o comando do experiente zagueiro Hummels, para garantir importantes três pontos, subindo para 23, ainda na 10ª colocação, mas encostando na Udinese, com 25. Ainda em quarto, a Lazio vê a Inter de Milão agora mais distante (40 a 35).

Nos outros três jogos deste domingo, empates por 0 a 0 entre Lecce x Genoa e também em Torino x Parma, e vitória do Cagliari, fora de casa, por 2 a 1, diante do Monza.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.