Algoz de Djokovic, Opelka vence Perricard e chega, em Brisbane, à sua primeira final desde 2022

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Algoz de Novak Djokovic nas quartas de final, o norte-americano Reilly Opelka venceu o duelo de grandes sacadores contra o francês Giovanni Mpetshi Perricard e se classificou para a decisão do Torneio de Brisbane. É a primeira final de Opelka desde 2022.

"É ótimo estar de volta a uma decisão", afirmou Opelka após vencer Perricard por 2 a 0, parciais de 6/3 e 7/6 (7/4). Sem disputar uma temporada completa desde 2022, devido a um tumor benigno e uma lesão no punho que o afastaram das quadras, Opelka ocupa apenas a 293ª posição do ranking da ATP.

No duelo entre um tenista com 2,11 m (Opelka) e outro de 2,03 m, foram registrados 22 aces (12 do norte americano contra 10 do rival). Perricard, 31º do mundo e que havia conseguido 75 saques sem defesa nas três primeiras rodadas em Brisbane, ainda não havia sido quebrado nesta temporada.

O rival de Opelka pelo título será o checo Jiri Lehecka, 26º do ranking. Ele passou pelo atual campeão, o búlgaro Grigor Dimitrov, que abandonou após sentir uma lesão. Lehecka vencia por 6/4 e 4/4, contando também com um eficiente saque, quando a partida foi interrompida.

Ironicamente, Dimitrov havia avançado à semifinal após o australiano Jordan Thompson se machucar. O búlgaro vencia por 6/1 e 2/1 quando o local não resistiu às dores e abandonou.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.