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Sabalenka avança à semifinal em Brisbane e fará revanche contra a jovem Andreeva

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Mirra Andreeva ainda dá seus primeiros passos no tênis profissional. Aos 17 anos, ela se tornou conhecida ao surpreender e eliminar a belarussa Aryna Sabalenka nas quartas de final de Roland Garros, em 2024. Neste sábado, elas se reencontram nas semifinais do WTA 500 de Brisbane, onde a líder de ranking buscará a revanche após passar sem problemas pela checa Marie Bouzkova.

Não será o primeiro encontro entre ambas. Na verdade, Sabalenka leva vantagem de 2 a 1 no confronto, mas até hoje não aceitou o resultado de Roland Garros. Os três duelos entre ambas ocorreram no saibro, sendo dois em Madri. Agora elas se enfrentam em um piso diferente, a quadra dura australiana.

Para manter a invencibilidade no ano, Sabalenka teve de lutar muito contra o excelente jogo de Bouzkova e precisou, mais uma vez, se recuperar em quadra. "Não importa quão boa seja seu golpe, você sempre vai ganhar uma bola extra dela. É muito difícil jogar contra Bouzkova o tempo todo", admitiu a belarussa após fechar com 6/3 e 6/4.

O jogo começou com Sabalenka perdendo o serviço. Não se desestabilizar e devolver a quebra a seguir foi importante para se manter firma no set. Aproveitando novo break point no sexto game, ela encaminhou o triunfo por 6 a 3 na parcial.

O segundo set foi menos traumático, com a líder do ranking logo abrindo 3 a 1. Ela desperdiçou dois match points para fechar com novo 6 a 3, mas aproveitou a terceira chance no décimo game para se garantir com 6/4 após 1h46.

Já Andreeva chegou à semifinal ao eliminar a tunisiana Ons Jabeur, de quem é fã declarada, parciais de 6/4 e 7/6 (7/2), colocando fim à caminhada positiva da rival de três triunfos, de volta ao circuito após quatro meses tratando uma lesão.

A outra semifinal do torneio terá duas atletas que não figuram entre as cabeças de chave. A ucraniana Anhelina Kalinina derrotou a wild card local Kimberly Birrell por 4/6, 6/1 e 7/5 após salvar um match point e terá enfrentará a russa Polina Kudermetova, que superou a norte-americana Ashlyn Krueger por 7/6 (7/5) e 6-3.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.