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Cruzeiro e Botafogo são destaques do primeiro dia de jogos da Copinha de 2025

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O ano começou, e com ele, se aproxima um dos campeonatos mais tradicionais e charmosos do Brasil. Nesta quinta-feira será inaugurada a Copinha de 2025, e logo no primeiro dia, grandes jogos serão atrações na abertura da temporada do futebol nacional. Com seis partidas, Cruzeiro e Botafogo serão os primeiros "gigantes" a entrar em campo.

O torneio começa nesta quinta e a final acontece dia 25, data do aniversário de 471 anos da cidade de São Paulo. A Federação Paulista de Futebol (FPF) confirmou que a Mercado Livre Arena Pacaembu voltará a ser palco da final do campeonato depois de alguns anos em reforma.

A 55ª edição da Copinha terá a mesma fórmula de disputa dos anos anteriores. Os 128 times estão divididos em 32 sedes na primeira fase, classificando os dois melhores à fase de mata-mata decidida em jogo único. A etapa eliminatória da competição se inicia na 2ª fase, avança para a 3ª, até chegar nas oitavas de final. Em caso de empate, ao longo de todo o mata-mata, o confronto será decidido nos pênaltis.

Às 15h45, São Carlos e Imperatriz-MA fazem o primeiro confronto desta edição da Copa São Paulo, no estádio Prof. Luiz Augusto de Oliveira, em São Carlos, pelo Grupo 13. Uma hora depois, é a vez de outro paulista. No estádio Manoel Francisco Ferreira, em Bálsamo, o Mirassol recebe o Rio Branco-ES, pelo Grupo 4.

No fim da tarde, o Cruzeiro estreia na Copinha. Em São Carlos, no Grupo 13, o clube mineiro enfrenta o Real Brasília-DF, às 18h. Às 19h, o Criciúma joga contra o Capitão Poço-PA pelo Grupo 4.

A Votuporanguense é um clube que vive plena ascensão no cenário estadual, e nesta Copinha estará no Grupo 1. Na Arena Plínio Marin, em Votuporanga, os donos da casa recebem o Floresta-CE, às 19h15. E fechando a quinta-feira de Copinha, o Botafogo, também do Grupo 1, encara o Fast Clube-AM, às 21h30.

Confira os jogos da quinta-feira:

15h45

São Carlos x Imperatriz-MA

16h45

Mirassol x Rio Branco-ES

18h

Cruzeiro x Real Brasília-DF

19h

Criciúma x Capitão Poço-PA

19h15

Votuporanguense x Floresta-CE

21h30

Botafogo x Fast Clube-AM

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.