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Mirassol encaminha a contratação do lateral-esquerdo Reinaldo, ex-Grêmio

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O Mirassol está próximo de anunciar oficialmente a contratação do lateral-esquerdo Reinaldo, livre no mercado após deixar o Grêmio. Fora dos planos do clube gaúcho, o atleta de 35 anos disputará o Brasileirão de 2025 com os paulistas. A informação foi divulgada inicialmente pelo portal "GE".

Desde 2023 vestindo as cores do Grêmio, Reinaldo conviveu com altos e baixos no Rio Grande do Sul. Apesar de ter números relevantes para um defensor, com nove gols em 95 jogos, não era considerado unanimidade entre os torcedores. Mesmo assim, foi peça importante e conquistou o status de homem de confiança do técnico Renato Gaúcho, sendo titular durante a maior parte da sua passagem e bicampeão gaúcho.

Reinaldo ganhou destaque no futebol brasileiro vestindo as cores da Ponte Preta, emprestado pelo São Paulo, em 2016. Na ocasião, foi um dos principais destaques do Campeonato Brasileiro e chamou atenção de outras equipes. No ano seguinte, atuou pela Chapecoense, onde também teve boas participações que o credenciaram a retornar ao São Paulo. Ficou no clube até o final de 2022. Campeão paulista em 2021, disputou 375 jogos pelo clube do Morumbi e marcou 32 gols.

Com Eduardo Barroca no comando e Paulinho na função de coordenador de futebol, o Mirassol se prepara para disputar pela primeira vez a Série A do Brasileirão. A diretoria já acertou a permanência de alguns nomes que foram importantes ao longo da temporada de 2024. Os goleiros Alex Muralha e Sidnei, os laterais Zeca e Lucas Ramon, o zagueiro Luiz Otávio, o volante Neto Moura, os meias Chico Kim, Danielzinho e Gabriel, e os atacantes Iury Castilho, Léo Gamalho, Negueba, João Pedro e Cristian, seguem no elenco para o ano que vem.

A estreia do Mirassol no Campeonato Paulista da próxima temporada acontecerá no dia 15 de janeiro, contra o Santos, na Vila Belmiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.