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Cavaliers batem Warriors e vencem a 7ª seguida na NBA; Nuggets leva com recorde de Westbrook

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O Cleveland Cavaliers conquistou a 27ª vitória em 32 jogos na atual temporada da NBA, a melhor campanha até aqui, com estilo, ao vencer o Golden State Warriors por 113 a 95, na madrugada desta terça-feira, em mais uma grande aparição de Donovan Mitchell, que chegou a incrível marca de 1.502 arremessos de três pontos convertidos.

"Não somos maiores do que nada. Temos que continuar a ser humildes e permanecer quem somos. Ainda temos o que melhorar, não está perfeito nem de longe. Vamos continuar respeitando as demais equipes e buscar entender o que nos fez forte neste início de temporada. Vamos continuar a deixar tudo dentro de quatro para que conquistemos nossos objetivos no futuro", afirmou Mitchell, que anotou 23 pontos, três assistências e quatro rebotes na partida. O cestinha foi Darius Garland, com 25.

Enquanto os Cavaliers somam a melhor campanha da NBA, na liderança isolada da Conferência Leste, os Warriors amargam o nono lugar da Oeste, com 16 vitórias e 16 derrotas. Stephen Curry não teve uma atuação inspirada e somou apenas 11 pontos, em quatro de 14 arremessos. "Acho que a falta de confiança, os chutes não acertados, seja o que for, está afetando nossa capacidade de manter nosso nível de competição. Eu me incluo. Temos que ser capazes de canalizar energia positiva", disse Curry.

"Eles têm sido um confronto difícil para nós nos últimos anos. Me lembram da nossa equipe quando cheguei aqui. Eles estão juntos há algum tempo e a continuidade é óbvia. Parece uma equipe muito bem conectada. Há uma razão para eles terem 28-4", completou o técnico dos Warriors, Steve Kerr.

Com 18 mil torcedores presentes no Delta Center, o Denver Nuggets visitou o Utah Jazz e venceu por 132 a 121, com Russell Westbrook se tornando o segundo jogador da história da NBA a ter um triple-double com zero turnovers e 100% de acerto nos arremessos. Ele anotou 16 pontos, dez rebotes e dez assistências.

Seu companheiro de equipe, Nikola Jokic também foi responsável por um triple-double na partida. O sérvio foi o cestinha com 36 pontos, 22 rebotes e 11 assistências, liderando a ascensão dos Nuggets, que subiram para o sexto lugar da Conferência Oeste, com 18 vitórias, contra 26 do líder Oklahoma City Thunder.

Destaque também para a vitória do Sacramento Kings por 110 a 100 sobre o Dallas Mavericks. Já o Chicago Bulls surpreendeu ao derrotar o Charlotte Hornets, fora de casa, por 115 a 108.

Confira os jogos desta segunda-feira da NBA:

Charlotte Hornets 108 x 115 Chicago Bulls

Washington Wizards 106 x 126 New York Knicks

New Orleans Pelicans 113 a 116 Los Angeles Clippers

Utah Jazz 121 x 132 Denver Nuggets

Golden State Warriors 95 x 113 Cleveland Cavaliers

Portland Trail Blazers 103 x 125 Philadelphia 76ers

Sacramento Kings 110 x 100 Dallas Mavericks

Acompanhe os jogos desta terça-feira:

Boston Celtics x Toronto Raptors

Indiana Pacers x Milwaukee Bucks

San Antonio Spurs x Los Angeles Clippers

Oklahoma City Thunder x Minnesota Timberwolves

Los Angeles Lakers x Cleveland Cavaliers

Phoenix Suns x Memphis Grizzlies

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.