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Luiz Henrique supera Messi e é eleito Rei da América; Gabi Zanotti leva no feminino

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A previsão de Luiz Henrique se concretizou nesta terça-feira ao ser eleito o Rei da América em votação realizada anualmente pelo jornal uruguaio 'El País'. O atacante do Botafogo recebeu 128 votos, totalizando 52%, superando seus próprios companheiros de equipe, Jefferson Savarino (28) e Thiago Almada (15), além de Lionel Messi (14), do Inter Miami.

Luiz Henrique esperava a premiação para fazer jus à sua tatuagem na panturrilha da perna direita. No local, o jogador desenhou a taça da Libertadores, com a frase: 'Rei da América'. Ele já havia sido eleito o craque da competição continental, vencida pelo Botafogo com uma vitória por 3 a 1 sobre o Atlético-MG.

Foram escolhidos também a seleção do continente, com sete jogadores do Botafogo, além do técnico Artur Jorge. Estão presentes na lista: o goleiro John, o lateral Alex Telles, o zagueiro Alexander Barbosa, o volante Marlon Freitas, além dos atacantes Almada, Savarino e do próprio Luiz Henrique.

Os demais jogadores presentes na seleção são: o lateral Martirena, do Racing-ARG, o zagueiro Battaglia, do Atlético-MG, e os meias Quintero, do Racing, e Léo Fernandez, do Peñarol-URU e da seleção do Uruguai.

Eleito melhor técnico da América, Artur Jorge recebeu 118 votos, muito à frente do segundo colocado, Gustavo Costas, do Racing, com 31. Treinador da seleção argentina, Lionel Scaloni teve 28, contra 18 de Diego Aguirre, do Peñarol, e 17 de Gustavo Alfaro, do Paraguai.

Entre as mulheres, Gabi Zanotti, campeã da Libertadores pelo Corinthians, foi eleita a 'Rainha da América'. As três mais votadas, inclusive, são jogadoras da equipe paulista. Ela recebeu 52 votos, Gabi Portilho foi lembrada por 21 jogadores, enquanto Vic Albuquerque teve 18 votos. Já Marta, do Orlando Pride, ficou com 12 menções.

Confira os mais votados para o prêmio Rei da América:

Luiz Henrique (Botafogo) - 128

Jefferson Savarino (Botafogo) - 28

Juanfer Quintero (Racing) - 17

Thiago Almada (Botafogo) - 15

Léo Fernandez (Peñarol) - 14

Lionel Messi (Inter Miami) - 14

As mais votadas para a Rainha da América:

Gabi Zanotti (Corinthians) - 52

Gabi Portilho (Corinthians) - 21

Vic Albuquerque (Corinthians) - 18

Marta (Orlando Pride) - 12

Nayely Bolaños (Cuenca) - 5

Lorena (Grêmio) - 5

Priscila (Internacional) - 5

Veja a seleção completa:

Goleiro: John (Botafogo)

Laterais: Alex Telles (Botafogo) e Martirena (Racing)

Zagueiros: Barboza (Botafogo) e Battaglia (Atlético-MG)

Meias: Marlon Freitas (Botafogo), Quintero (Racing) e Léo Fernandez (Peñarol)

Atacantes: Almada (Botafogo), Savarino (Botafogo) e Luiz Henrique (Botafogo)

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.