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Ter, Ago
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Newcastle vence, assume 5º lugar no Inglês e aumenta a crise do Manchester United

Esporte
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Com um gol do brasileiro Joelinton, o Newcastle derrotou, fira de casa, nesta segunda-feira, o Manchester United, por 2 a 0, e assumiu o quinto lugar no Campeonato Inglês. Com o resultado, o Newcastle chegou aos 32 pontos, enquanto o United aumentou sua crise, ao permanecer com 22, em 14º.

O jogo, válido pela 19ª rodada, mal havia começado e a zaga do Manchester United já cometia uma grave falha de posicionamento. O atacante Isak aproveitou para, de cabeça,, fazer o seu 12º gol no campeonato, aos quatro minutos.

A desvantagem deixou o United atordoado e o Newcastle aproveitou para ampliar a vantagem com um gol do brasileiro de Joelinton, aos 19 minutos.

Apesar da boa vantagem, o Newcastle permaneceu melhor. O United só foi levar perigo nos minutos finais da primeira etapa com dois chutes de Casemiro.

No segundo tempo, o United até tentou se recuperar na partida, mas não teve forças para pressionar o Newcastle, que se contentou em jogar no erro do adversário e garantir a importante vitória.

EMPATE

Aston Villa e Brighton empataram por 2 a 2 e mantiveram suas posições na tabela de classificação. O Aston Villa, que chegou a virar o placar e estar vencendo por 2 a 1, soma 29 pontos, na nona posição, enquanto o Brighton, com 27, é o décimo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.