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Vini Jr. é único brasileiro na seleção de 2024 da federação de história e estatística

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Vencedor do prêmio Fifa The Best, o atacante Vini Jr. foi o único jogador brasileiro a figurar na seleção de 2024 da Federação Internacional de História e Estatística do Futebol (IFFHS). O brasileiro foi preterido no Bola de Ouro, quando viu o espanhol Rodri ficar com o prêmio, mas encerra o ano com os títulos da Copa Intercontinental, da Supercopa da Espanha, do Campeonato Espanhol, da Liga dos Campeões e da Supercopa da Uefa.

Multicampeão no ano, o Real Madrid é o time com mais representantes na seleção da IFFHS, com 5 atletas, seguido por Manchester City, tetracampeão do Inglês, com 3. Aston Villa, Bayern de Munique e Barcelona contam um jogador cada um.

A IFFHS montou um time no esquema 4-3-3. O goleiro do time é o argentino

Emiliano Martinez (Aston Villa). A defesa é formada pelo espanhol Dani Carvajal Real Madrid, o português Ruben Dias (Manchester City), o alemão Antonio Rudiger (Real Madrid) e o canadense Alphonso Davies (Bayern de Munique).

No meio-campo, aparecem Rodri (Manchester City), o inglês Jude Bellingham (Real Madrid) e alemão Toni Kroos (Real Madrid), que se aposentou após a Euro. O trio de ataque conta com adolescente espanhol Lamine Yamal (Barcelona), o norueguês Erling Haaland (Manchester City) e Vini Jr (Real Madrid).

Em relação à seleção da Fifa, há apenas uma mudança. Davies entra no lugar do francês Wlliam Saliba, do Arsenal, na lateral-esquerda.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.