Aos 43 anos, Nenê adia aposentadoria e renova com o Juventude para 2025

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Depois de ajudar o Juventude a se manter na elite do futebol brasileiro, o meia Nenê, aos 43 anos, ganhou motivação e decidiu adiar sua aposentadoria. O jogador vai defender a equipe gaúcha por mais uma temporada, conforme anunciado pelo time de Caxias do Sul nesta terça-feira, com direito a um vídeo bem-humorado nas redes sociais.

Aproveitando a véspera de Natal, o clube divulgou o acordo como um "presente do Papai Noel". Um vídeo foi produzido especialmente para revelar a permanência de Nenê por mais um ano no clube.

No filme, com três minutos de duração, ele aparece como um homem mais velho, de barba branca, óculos, sentado no banco de uma praça. Depois joga sinuca e vê uma reportagem na televisão sobre suas novas atividades na aposentadoria, como jogar dominó, dama e ainda praticar hidroginástica. É quando Nenê acorda em seu quarto e percebe que tudo não passou de um "pesadelo".

Em seguida, ele levanta da cama e vai direto pedalar em uma bicicleta ergométrica, no seu lado. O vídeo termina com a mensagem: "A aposentadoria é o sonho de muitos, mas o pesadelo de outros. Nenê e Juventude, 2025, a história continua". Os valores do acordo não foram revelados.

CARREIRA DE SUCESSO

Nenê começou a carreira no Paulista da cidade de Jundiaí (SP), onde nasceu, mas vestiu as camisas de três grandes paulistas: São Paulo, Palmeiras e Santos. No Rio de Janeiro, passou pelo Fluminense e Vasco, antes de assinar com o Juventude. Mas passou com sucesso por vários clubes no exterior. Atuou no Paris Saint-Germain e no Monaco, da França; West Ham, da Inglaterra; e por Espanyol, Mallorca, Celta de Vigo e Alavés, na Espanha. Defendeu também o Al-Gharafa, do Catar.

Em 2023 ele atuou por 28 jogos no futebol brasileiro, marcou sete gols e deu sete assistências. Em 2024 jogou mais, porém, com menor eficiência. Fez três gols e deu quatro assistências.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.