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João Fonseca repete feito que só fenômenos do tênis conseguiram com decisão no Next Gen Finals

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O brasileiro João Fonseca irá disputar a decisão do Next Gen ATP Finals neste domingo. O tenista passou pelo francês Luca Van Assche na semifinal por 3 sets a 0. O torneio engloba os oito melhores tenistas de até 20 anos do circuito mundial. Na decisão, João Fonseca, atual número 145 do mundo, irá enfrentar o norte-americano Learner Tien.

Ao chegar à decisão, o brasileiro alcançou um feito impressionante. Aos 18 anos e três meses de idade, ele é apenas o terceiro tenista com menos de 19 anos a estar na final da competição. Os outros dois competidores foram Carlos Alcaraz e Jannik Sinner. Em 2019, aos 18 anos e dois meses, Sinner disputou a final e ganhou. Já em 2021, com 18 anos e seis meses na ocasião, Alcaraz esteve no jogo decisivo e também levou o troféu.

"Estou jogando em um nível muito alto, e estou muito orgulhoso de mim mesmo, do jeito que tenho feito minha rotina esta semana, tão focado. E sim, com minha família aqui, com meus treinadores, é difícil vir com três treinadores, mas é muito legal e espero poder ir para o título", disse João Fonseca neste sábado, depois da semifinal.

"É seguir para mais um jogo. Falta um. Obviamente estou feliz com meu resultado de hoje, mas vamos com tudo amanhã (domingo). Fisicamente estou muito forte, mentalmente também. Estou fazendo bons jogos contra jogadores muito duros", completou.

Sobre a partida que vale o título, ele disse estar bastante confiante em obter mais um resultado positivo, mas prevê um confronto muito complicado contra Learner Tien.

"Sei que vai ser um jogo difícil, já joguei contra ele (Tien) três vezes. Ele já comentou que meu estilo o deixou tenso. Amanhã tenho que seguir preparado e imprimir o meu melhor ritmo. Tenho feito ótimos treinos, com uma boa pré-temporada e eu gosto de jogar em estádio grandes como esse. Gosto de desafios e dessa pressão", declarou João.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.