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Botafogo comunica retorno de Adryelson para o Lyon e destaca conquistas do zagueiro

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O Botafogo confirmou neste domingo o retorno do zagueiro Adryelson para o Lyon, da França. O jogador chegou ao clube carioca no meio do ano, através de uma negociação entre as equipes de John Textor, e foi essencial nas campanhas dos títulos da Copa Libertadores e do Campeonato Brasileiro.

"Sinônimo de dedicação, empenho e esforço, Adryelson retornou ao Botafogo para uma missão e marcou seu nome em nossa história com uma jornada Gloriosa que culminou nos títulos da Libertadores e do Campeonato Brasileiro.Adry, sua dedicação, empenho e comprometimento deixaram marcas e momentos inesquecíveis, e todos os alvinegros têm um imenso orgulho de você", diz a nota do clube.

Com 26 anos, Adryelson disputou 11 jogos neste seu retorno ao Botafogo e marcou um gol, justamente na vitória diante do Palmeiras por 3 a 1, no Allianz Parque. A partida marcou uma volta por cima na carreira do zagueiro, que foi muito criticado pela expulsão diante do próprio Palmeiras em 2023. O jogo em questão marcou a derrocada do clube no Brasileirão daquele ano.

Em seu retorno, Adryelson acabou sendo fundamental em um momento que o Botafogo precisava de um substituto para Bastos nos jogos finais da temporada. Ele formou dupla com Alexander Barbosa e juntos deram a sustentação necessária para o clube voltar a ser campeão.

"Boa sorte, Xerife. Você sempre será parte da nossa história. ESTAVA ESCRITO", completa a nota do Botafogo, que se despediu do zagueiro. Adryelson já é aguardado no Lyon, visando o Campeonato Francês.

Enquanto isso, o Botafogo trabalha para reforçar o seu elenco e suprir a ausência de Adryelson para 2025, ano do Mundial de Clubes. O clube alvinegro ainda está tímido no mercado e não fez nenhuma contratação.

O Botafogo deve voltar a campo no dia 11 de janeiro para enfrentar o Maricá, no Engenhão, na estreia do time no Campeonato Carioca.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.