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Com hat-trick de Barry, Villarreal goleia Leganés e se aproxima do G-4 do Espanhol 

Esporte
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O Villarreal colocou um ponto final na série de quatro tropeços consecutivos no Campeonato Espanhol em grande estilo ao vencer o Leganés por 5 a 2, no estádio Municipal de Butarque, neste domingo, pela 18ª rodada. O destaque da partida foi o centroavante Thierno Barry, autor de um hat-trick.

Barry até então vinha tendo uma temporada sem muito brilho. Em 19 jogos, marcou sete gols e deu duas assistências. A grande atuação faz o Villarreal ganhar moral na busca por vaga nas principais competições europeias.

Com o resultado, o Villarreal subiu para o quinto lugar, com 30 pontos, atrás apenas de Atlético de Madrid (41), Real Madrid (40), Barcelona (38) e Athletic Bilbao (36). O Leganés se manteve na 15ª posição, com 18.

O primeiro tempo foi eletrizante, com as duas equipes se atirando ao ataque. Com o apoio de sua torcida, o Leganés abriu o placar aos sete minutos, com Cisse. Ele recebeu de Miguel de la Fuente e só empurrou. Mas o Villarreal reagiu com Barry, aos 16. O centroavante aproveitou a sobra e fez 1 a 1.

O Leganés continuou pressionando o Villarreal e voltou à frente do placar aos 33, em um pênalti cobrado por Dani Raba. Aos 47, Barry deu o troco na mesma moeda e, da marca da cal, empatou.

No segundo tempo, o time da casa se perdeu em campo e passou a jogar com um atleta a menos após expulsão de Oscar Rodrigues. Em mais número, o Villarreal sobrou em campo e marcou o terceiro com Barry, aos 20.

O Leganés chegou a ficar com dois jogadores a menos após expulsão de Colmeiro. Com isso, o time visitante passou a mandar na partida e fez o quarto, em pênalti cobrado por Moreno já nos acréscimos. Aos 53, Cabanes deu números finais ao embate: 5 a 2.

Ainda neste domingo, o Las Palmas derrotou o Espanyol por 1 a 0, com gol de Ramirez, e subiu para o 13º lugar, com 22 pontos, deixando o rival na zona de rebaixamento, com 15.

Já o Bétis abriu o placar com Isco, mas cedeu o empate ao Rayo Vallecano por 1 a 1, graças ao gol de Palazon. O time de Sevilha é o nono colocado, com 25 pontos. O Rayo Vallecano é o 12º, com 22.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.