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Diretoria do Santos dá sequência à reformulação do elenco e rescinde contrato com Billy Arce

Esporte
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O Santos anunciou nesta sexta-feira a rescisão de contrato com o meia-atacante Billy Arce. A iniciativa faz parte do planejamento de reestruturação do elenco visando a temporada 2025. Após conquistar a Série B do Campeonato Brasileiro, a diretoria busca agora montar um elenco competitivo para brigar por títulos na elite do futebol nacional.

Sem conseguir espaço na equipe com o ex-técnico Fábio Carille, o jogador equatoriano entrou em um acordo com o clube. O seu vínculo terminaria somente no fim do ano que vem. O atleta esteve em campo somente em duas partidas. Anunciado pelo clube no fim de julho para o complemento da disputa da Série B, Arce atuou diante do Avaí e no duelo contra a Ponte Preta.

Nas redes sociais, o atleta fez uma postagem para agradecer o período em que esteve no clube. "Não é como eu queria, mas quero agradecer o sonho de ter vivido no Santos. Orgulho que nem todos podem ter", diz o texto postado pelo atleta.

Enquanto vai acertando a saída de nomes que não estão nos planos do clube, a diretoria continua centralizando sua prioridade na contratação de um treinador para comandar o time profissional. Após a desistência de Luis Castro e a indefinição quanto à vinda de Gustavo Quinteros, o alvo mais recente foi Renato Gaúcho, que deixou o Grêmio.

Sondado também pelo Vasco, o ex-atacante admitiu informalmente que a oferta da equipe paulista era mais vantajosa do que a oferecida pelo clube carioca. Após analisar a proposta, no entanto, ele optou por continuar descansando.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.