Inter faz gol olímpico, bate Udinese e vai enfrentar a Lazio nas quartas da Copa da Itália

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A Internazionale de Milão garantiu vaga nas quartas de final da Copa da Itália, nesta quinta-feira, ao derrotar a Udinese, por 2 a 0, no Estádio Giuseppe Meazza, em Milão. Com o resultado, o time milanês vai ter pela frente a Lazio na luta por um lugar nas semifinais.

Os outros duelos das quartas de final também já estão definidos e vão reunir no início de fevereiro: Roma x Milan, Juventus x Empoli e Bologna x Atalanta.

O primeiro tempo teve início com as duas equipes se respeitando muito. Desta forma, poucas chances foram criadas. Aos 30 minutos, um erro na saída de bola da Udinese permitiu a abertura do placar pela equipe anfitriã.

O atacante Arnautovic foi lançado por Taremi no meio da zaga da Udinese. Em alta velocidade, o austríaco bateu rasteiro e cruzado, sem defesa para o goleiro Piana: 1 a 0 para a Inter.

A vantagem no placar e o entusiasmo da torcida presente embalaram a Inter, que passou a dominar amplamente a partida. Aos 35, o lateral-esquerdo brasileiro Carlos Augusto acertou um belo chute, mas Piana fez grande defesa.

Ao final da primeira etapa dois momentos distintos. Um de apreensão por causa do atendimento a um torcedor que passou mal nas arquibancadas e acabou retirado pela equipe médica do estádio. O jogo foi paralisado e quando foi reiniciado Asllani sobrou escanteio pelo lado esquerdo e marcou um belo gol olímpico para a Inter, aos 47 minutos.

A Inter diminuiu o ritmo na etapa final e se posicionou para tentar encaixar contra-ataques, deixando mais espaço para a Udinese tentar jogadas. O grandalhão Lorenzo Lucca levou perigo para a meta defendida por Martínez.

Aos 15 minutos, na tentativa de dar mais força ofensiva para a Inter, o técnico Simone Inzaghi colocou em campo Lautaro Martinez, Çalhanoglu e Dumfries. Aos 30, Taremi acertou a trave, após belo passe de Lautaro, que também perdeu boa chance aos 42. Aos 45, Souleymane Toure obrigou Martinez a fazer boa defesa. E foi só.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.