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Bellingham celebra fase goleadora e pede foco ao Real contra o Pachuca: 'Jogam com intensidade'

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O meia Jude Bellingham marcou presença na entrevista coletiva desta terça-feira para comentar sobre a final da Copa Intercontinental contra o Pachuca, agendada para esta quarta-feira, no estádio Lusail. Com sete gols marcados em 35 dias, ele quer o Real Madrid ofensivo diante dos mexicanos.

"Ancelotti nos contou algumas coisas sobre o Pachuca. Eles parecem jogar com intensidade e praticam um bom futebol. Estão aqui porque merecem. Precisamos entrar focados para realizar uma boa partida", afirmou o jogador que voltou a ser mais decisivo ofensivamente.

Muita dessa boa fase, o meia inglês creditou às orientações do treinador italiano. "Nos últimos jogos tenho conseguido atacar mais na área. É algo que adoro e espero continuar fazendo. Para atingir o nível exigido, demos um passo para trás e outro à frente, interrompendo o processo da equipe. Vejo o elenco muito tranquilo", afirmou o jogador inglês.

Sobre a final, Bellingham defendeu a importância de decidir mais um título e afirmou que os jogadores precisam desfrutar de momentos importantes como brigar por um troféu de âmbito internacional.

"Encaramos como uma partida de grande importância. É a chance de enriquecer a lista de títulos do Real Madrid. É um grande prazer jogar mais uma decisão com essa camisa", finalizou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.