Seleção brasileira feminina de basquete conquista o bronze na AmeriCup 3 x 3 com cesta no final

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Com uma cesta de Luana nos instantes finais, a seleção brasileira feminina garantiu a medalha de bronze da AmeriCup 3 x 3 ao derrotar Porto Rico neste domingo, em San Juan, pelo placar de 17 a 16. Pelo quarto ano consecutivo, a equipe nacional consegue assegurar um lugar no pódio do torneio. Nas últimas três edições, as atletas também subiram ao pódio ficando com a prata nas três disputas.

A partida foi marcada pela tensão. Mesmo diante das anfitriãs, que contaram com o apoio da torcida, a seleção brasileira conseguiu manter o confronto equilibrado e não permitiu que as rivais de Porto Rico abrissem frente no marcador. Uma bela cesta de Luana garantiu o triunfo e o lugar no pódio.

Na campanha da equipe feminina, o Brasil terminou a fase de classificação como líder do Grupo C ao superar os confrontos diante do Chile e da Colômbia. Nas quartas de final, o bom desempenho se manteve e a seleção brasileira derrotou a República Dominicana.

A surpresa aconteceu na etapa seguinte quando a equipe oscilou diante do Canadá. Mais focada na partida e com um jogo mais consistente, as canadenses assumiram o controle do placar e se garantiram na decisão ao vencer o duelo por 18 a 11 mandando o Brasil para a disputa do terceiro lugar.

Já a seleção brasileira masculina ficou pelo caminho ainda na fase de quartas de final. Após se classificar como segundo na chave (venceu a Colômbia e perdeu para o Chile), o Brasil caiu diante de Porto Rico e deu adeus ao torneio.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.