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Caribé fatura prata e celebra 2ª medalha no Mundial de Natação de piscina curta

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O Brasil encerrou sua participação no Mundial de Natação de piscina curta (25 metros) com mais uma medalha de Guilherme Caribé. Neste domingo, ele faturou sua segunda prata em Budapeste, na Hungria, desta vez na veloz prova dos 50 metros livre. No total, o time nacional deixa a competição com três pódios.

Caribé chegou em segundo lugar nos 50m livre com o tempo de 20s57. Só ficou atrás do fenômeno Jordan Crooks, das Ilhas Cayman, que assombrou o mundo da natação no sábado com dois recordes mundiais na distância. Na final, ele bateu na frente com 20s19, sem uma nova marca mundial.

Na disputa, o brasileiro esteve entre os melhores desde as eliminatórias, no sábado. Na primeira queda na água, registrou o sexto melhor tempo: 20s81. Na semifinal, melhorou ainda mais e avançou com 20s59, o terceiro tempo geral. Na final, ele melhorou a marca e confirmou a prata. O bronze foi para o americano Jack Alexy, com 20s61.

"Foi um Mundial excelente para a natação brasileira. Saímos daqui com três medalhas e com o ânimo renovado. Podemos dizer que começamos o ciclo para Los Angeles-2028 com o pé direito. Sabemos que temos muito trabalho, mas tenho a certeza que esse Mundial vai dar confiança à nossa seleção", disse Gustavo Otsuka, gerente de natação da Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA).

O Brasil encerra a competição com três medalhas. Além das duas pratas conquistadas por Caribé, Caio Pumputis levou o bronze nos 100 metros medley.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.