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Lucas Braathen faz 1ª descida ruim, se recupera e fica em 4º na Copa do Mundo de esqui alpino

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O brasileiro Lucas Pinheiro Braathen mostrou novamente seu poder de recuperação ao subir várias posições para conquistar a quarta posição no slalom na etapa da Copa do Mundo de esqui alpino em Val d'Isère, na França.

Braathen foi apenas o 26º colocado na primeira parte da prova, mas conseguiu o segunda melhor marca na segunda descida. Com isso, ele obteve o tempo combinado de 1min37s35, o que valeu a quarta posição na classificação final, empatado com o austríaco Manuel Feller e apenas seis centésimos do pódio.

O norueguês Henrik Kristoffersen, que completou as duas partes da prova em 1min36s40, foi o campeão. Seu compatriota Atle Lie McGrath conquistou a medalha de prata com 1min36s92, e o suíço Loic Meillard completou o pódio com 1min37s29.

Esta foi a terceira vez que o brasileiro terminou na quarta posição em uma etapa da Copa do Mundo de esqui alpino na temporada 2024/2025. Braathen conquistou essa posição em sua reestreia no slalom gigante em Sölden, na Áustria, e no slalom em Levi, na Finlândia. Ele também ganhou a medalha de prata no slalom gigante em Beaver Creek, nos EUA.

O brasileiro volta a competir no próximo fim de semana e terá rodada dupla de slalom gigante e slalom em Alta Badia, na Itália. Será o último compromisso de Braathen em 2024.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.