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Cruzeiro vence iranianos na semifinal e busca 5º título no Mundial de Clubes de vôlei

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O Cruzeiro derrotou o Foolad Sirjan, do Irã, por 3 a 1 (25/22, 25/11, 23/25 e 26/24), neste sábado, em Uberlândia, e se classificou para a decisão do Mundial de Clubes de vôlei. O time mineiro busca seu quinto título da competição neste domingo.

O adversário do Cruzeiro na decisão do Mundial será o vencedor da partida entre os italianos Trentino e Civitanova, que jogam ainda neste sábado. O Trentino é o maior vencedor do campeonato, com uma conquista a mais do que o Cruzeiro.

Neste sábado, o ginásio do Sabiazinho recebeu um bom público, que testemunhou mais uma boa atuação de Wallace. O oposto marcou 21 pontos e foi o destaque da partida contra o time iraniano.

O Cruzeiro chega à final depois de uma fase de grupos complicada. A equipe avançou às semifinais na segunda colocação do Grupo B, com duas vitórias e uma derrota. A classificação veio no sufoco, já que o time dependia de outro resultado após ter perdido para o Trentino no tie-break.

Os brasileiros precisavam que o Shahdab Yazd perdesse pelo menos dois sets na última rodada, contra o Ciudad Voley. Com o resultado do time do Irã, o Cruzeiro avançou como segundo do grupo, atrás do Trentino, e enfrentou o Foolad Sirjan Iranian, o melhor do Grupo A, com 100% de aproveitamento. O outro clube brasileiro no Mundial, o Praia Clube, foi eliminado com três derrotas na fase de grupos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.