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Rayssa Leal enfrenta 4 japonesas e 1 australiana na final do Super Crown em São Paulo

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O skate feminino está perto do seu título mundial. Aconteceu neste sábado, no ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, a segunda parte da semifinal que definiu quem vai disputar o título da SLS Super Crown deste ano. Este é o terceiro ano consecutivo que o evento acontece no País. A brasileira Rayssa Leal compõe o grupo das 6 finalistas que brigam por medalha da temporada da Liga Mundial.

Classificada diretamente para a final, Rayssa não participou das provas preliminares deste sábado. Das tribunas, a brasileira viu a rival Coco Yoshizawa anotar 31.4 nas preliminares para garantir a maior nota do dia. A final acontece neste domingo, a partir das 11h15 (de Brasília). A maranhense de 16 anos busca o tricampeonato, já que venceu as edições de 2022 e 2023.

A holandesa Roos Zwetsloot errou sua manobra na etapa final e garantiu quatro japonesas na final, além da brasileira, de Liz Akama e da australiana Chloe Covell, que também não estiveram em ação neste sábado. Do país asiático avançaram, respectivamente, Coco Yoshizawa (31.4), Yumeka Oda (31.3) e Momiji Nishiya (29.1).

O SLS Super Crown nasceu como uma competição masculina. O feminino só passou a integrar em 2015. Hoje, é tão importante quanto, com Rayssa Leal e Cia. chamando a atenção dos holofotes e com a clara possibilidade de a "fadinha" levar mais um título em solo brasileiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.