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Santos libera zagueiro Jhonnathan para acertar em definitivo com a Chapecoense

Esporte
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O Santos já começou a fazer ajustes em seu elenco de olho na temporada 2025. Nesta quarta-feira, o clube da Vila Belmiro liberou o zagueiro Jhonnathan para acertar em definitivo com a Chapecoense. Pelo acordo com o time catarinense, o Santos permaneceu com 30% dos direitos econômicos do atleta.

O defensor estava emprestado à Chapecoense desde abril deste ano. Assim como o time paulista, o jogador disputou a Série B do Campeonato Brasileiro nesta temporada. Ao fim da competição, a equipe da Vila Belmiro decidiu ceder em definitivo o atleta porque não conta com ele para a próxima temporada. Jhonnathan tinha contrato com o Santos até 30 de abril de 2026.

Pelo Santos, o jogador de 23 anos participou do vice-campeonato da Copa São Paulo de Juniores em 2022. Na época, era titular da equipe. Antes, há havia recebido oportunidades entre os profissionais, em 2021, com o técnico Ariel Holan. Na época, esteve em cinco partidas. Na base santista, o zagueiro também atuou como volante e na lateral-esquerda.

Antes de ser cedido à Chapecoense, teve passagem pelo Brasil de Pelotas, disputando a Série C, também por empréstimo. Neste ano, pela equipe catarinense, ele somou nove partidas e marcou um gol.

A primeira saída do elenco santista acontece antes mesmo da contratação de um novo treinador. O time está sem técnico desde que Fábio Carille foi dispensado antes mesmo da rodada final da Série B. O presidente Marcelo Teixeira afirma que o clube já tem um novo treinador, ainda não assinado, mas faz mistério por alegar que ele ainda tem vínculo com outro clube brasileiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.