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Bortoleto comemora primeiro teste na Sauber e diz estar se adaptando à F-1

Esporte
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Gabriel Bortoleto teve, nesta terça-feira, o seu primeiro dia como piloto da Sauber ao participar dos testes da equipe em Abu Dabi. No circuito de Yas Marina, ele guiou o carro da sua nova equipe.

Após completar 130 voltas e sentir de perto a atmosfera que cerca a rotina de um piloto de Fórmula 1, o brasileiro foi às redes sociais para comentar as primeiras impressões.

"Bom pessoal, 130 voltas feitas aqui hoje em Abu Dabi. Fizemos muitos testes com pneus novos. O carro da Fórmula 1 é realmente muito diferente de um Fórmula 2 e a cada sessão que eu faço, estou aprendendo coisas novas", diz o piloto em postagem feita em vídeo.

Além de comentar sobre os primeiros testes e o que sentiu do carro na pista durante as voltas que realizou, o piloto paulista comentou também sobre a nova estrutura da escuderia.

"Estou me adaptando com a equipe. Temos mecânicos, engenheiros, são muitas pessoas. É algo bem novo para mim. Estou bem animado e as coisas estão indo na direção que a gente queria", afirmou Bortoleto.

Ao final da atividade, ele terminou o primeiro teste de pós-temporada desta terça-feira com o tempo de 1min25s306. Na volta à pista para o complemento dos trabalhos, Bortloleto fez 1min24s738.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.