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Saiba quando o Corinthians vai descobrir seus adversários na fase prévia da Libertadores

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Depois de uma arrancada incrível no Campeonato Brasileiro deste ano, o Corinthians terminou a competição em sétimo lugar e conseguiu a classificação para a fase preliminar da Copa Libertadores de 2025.

Após buscar o seu objetivo de participar do mais nobre torneio de clubes da América do Sul, o time paulista vai conhecer os seus adversários no dia 19 de dezembro.

A Conmebol divulgou nesta terça-feira, a data de sorteio do confrontos para a disputa desta fase. O Bahia é outra equipe brasileira que vai jogar esta etapa do torneio.

A fase preliminar da Libertadores é disputada em três fases, mas os brasileiros só entram na segunda etapa. A partir daí são 16 equipes divididas oito chaves. Os times jogam duas partidas, em casa e fora de casa, e os vencedores avançam.. Na terceira etapa, das oito equipes que restaram, quatro se classificam para a fase de grupos da Libertadores.

A segunda fase está prevista para acontecer nos dias 19 e 26 de fevereiro, e a terceira acontece nos dias 5 e 12 de março. Ainda faltam alguns times para definir todas as equipes que vão disputar o torneio, mas a maioria já é conhecida.

VEJA OS TIMES QUE VÃO JOGAR A FASE PRELIMINAR DA LIBERTADORES

Bahia (Brasil)

Corinthians (Brasil)

Deportes Iquique (Chile)

Ñublense (Chile)

Barcelona de Guayaquil (Equador)

El Nacional (Equador)

Cerro Porteño (Paraguai)

Nacional-PAR (Paraguai)

Melgar (Peru)

Alianza Lima (Peru)

Boston River (Uruguai)

Defensor Sporting (Uruguai)

Universidad Central (Venezuela)

Monagas (Venezuela)

Santa Fe (Colômbia)

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.