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Artur Jorge vê Botafogo pronto para Intercontinental: 'Vontade de ganhar vai superar cansaço'

Esporte
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Superação. Essa é a palavra de ordem no Botafogo em busca do sonho de conquistar o mundo. Em entrevista coletiva concedida nesta terça-feira, em Doha, o técnico Artur Jorge comentou sobre o espírito do elenco para a disputa da Copa Intercontinental.

Após superar uma viagem de avião que ultrapassou as 14 horas, o treinador português afirmou que as dificuldades vão servir de combustível para motivar ainda mais o grupo.

"A vontade de ganhar títulos vai superar o cansaço. Sabemos das dificuldades, mas hoje temos o orgulho de estar aqui. Terminamos um campeonato difícil (Brasileirão), onde fomos vencedores. Tivemos apenas um dia de trabalho aqui e precisamos nos adaptar aos horários. Mas o elenco é determinado", afirmou o treinador.

Na entrevista, Artur Jorge confirmou o que já se previa: o zagueiro Bastos não se recuperou da lesão na coxa e está fora da partida contra o Pachuca, do México, marcada para esta quarta-feira, às 14h (horário de Brasília), pelas quartas de final da competição.

O zagueiro Adryelson, que substituiu o atleta na decisão da Copa Libertadores e na reta final do Campeonato Brasileiro, continua mantido no miolo de zaga da defesa botafoguense.

Alex Telles também esteve presente na entrevista coletiva e disse que o segredo para conseguir passar de fase é manter o que está sendo feito.

"O Botafogo tem a sua filosofia, sua postura. Disputar essa competição é uma sensação maravilhosa e agora temos de dar o máximo e fazer deste jogo um momento histórico", afirmou.

Mais cedo, o time carioca realizou o primeiro e único treino no estádio 974, em Doha. Artur Jorge reuniu os 26 jogadores e organizou uma atividade recreativa de 15 minutos no centro do campo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.