Veiga nega que faltou vontade ao Palmeiras e valoriza vice do Brasileirão

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Raphael Veiga quer um 2025 melhor. O jogador entende que a temporada 2024 foi abaixo do que o Palmeiras está acostumado, mas reitera o que disse Abel Ferreira após o último jogo do Brasileirão: nem tudo está errado.

"A gente ganhou tanta coisa que, quando não acontece, parece que está tudo errado. A gente sabe o caminho das vitórias. As coisas, ano que vem, vão melhorar", declarou o meio-campista no Troféu Mesa Redonda, nesta segunda-feira, no prédio da Fundação Cásper Líbero, em São Paulo.

"Acho engraçado que a gente chegou em segundo lugar, e as pessoas falam como se estivesse tudo errado. Outros times, que estão embaixo da gente, comemoram como se fossem campeões, completou."

Apressado, o jogador nega a tese de que tenha faltado vontade para o Palmeiras ser campeão em 2024. O time venceu o Paulistão e foi eliminado pelos campeões de Copa do Brasil e Libertadores (Flamengo e Botafogo).

"Não precisa se alimentar de vontade, porque a gente tem. Não é porque perdeu alguns campeonatos que tudo foi esquecido", disse, em resposta sobre a fala de Abel Ferreira sobre querer contratações como "cachorros magros", referenciando jogadores que chegam com vontade de ganhar.

O Brasileirão do Palmeiras teve jogos com desempenho coletivo abaixo do que o time de Abel já desempenhou nos quatro anos que o técnico comanda o clube. A participação de individualidades foi mais acentuada. Dos 60 gols marcados pelo Palmeiras, 13 foram de Estêvão, 11 do próprio Veiga e 10 de Flaco López.

Veiga é o maior artilheiro do Palmeiras neste século, com 92 gols. Ele afirmou que jogará o Mundial de Clubes pelo time ano que vem e tem contrato até o fim de 2026.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.