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Guarani pode perder volante e avalia goleiros para a temporada 2025

Esporte
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Depois de confirmar Maurício Souza como técnico, o Guarani está acelerando seu planejamento para a temporada 2025, em especial para o Paulistão e os próximos dias devem ser movimentados nos bastidores do estádio Brinco de Ouro, em Campinas. Porém, além de buscar novos reforços, terá que lidar com algumas saídas que parecem iminentes.

Caso do volante Matheus Bueno, que tem contrato até o final de 2025, mas vem recebendo sondagens e pode ser liberado pela diretoria do Guarani em caso de alguma compensação financeira. O Coritiba, seu ex-clube, aparece como o primeiro interessado em contar com o atleta. Outros times podem aparecer na briga.

No Guarani desde a temporada passada, Matheus Bueno tem 77 jogos com a camisa alviverde e marcou três gols. Neste ano, apesar do rebaixamento, foi um dos únicos destaques positivos do time campineiro. Além de Coritiba e Guarani, o volante também defendeu o Gil Vicente, de Portugal.

Por outro lado, o Guarani está tendo que focar na busca por um novo goleiro para 2025, principalmente após as saídas de Pegorari, Vladimir e Douglas Borges. Alguns nomes estão sendo comentados nos bastidores do estádio Brinco de Ouro.

Casos de Luiz Daniel e Fernando Miguel, que foram reservas de Richard na campanha de acesso do Ceará na Série B. Gabriel Mesquita, outro candidato, está livre no mercado após sair do Operário-PR. E Michael Fracaro, recentemente liberado pelo Botafogo-SP, também é opção. Porém, uma definição sobre o setor deve acontecer apenas nos próximos dias.

O Guarani inicia sua trajetória na temporada 2025 com o Paulistão no dia 15 de janeiro, diante do Botafogo-SP, em Campinas. O time alviverde está no Grupo B ao lado de Santos, Red Bull e Portuguesa.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.