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Rodrygo volta a sentir desconforto muscular e desfalca Real Madrid contra o Girona

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Depois de enfrentar o Getafe e o Athletic Bilbao, o atacante Rodrygo volta a desfalcar o Real Madrid. O brasileiro sentiu novamente desconforto muscular na perna esquerda e nem viajou a Girona, onde os comandados pelo técnico Carlo Ancelotti enfrentam o time local, neste sábado, pela 16ª rodada do Campeonato Espanhol.

A extensão exata da lesão de Rodrygo ainda não é conhecida, e o jogador ainda será submetido a exames para um diagnóstico mais preciso. O atacante já havia perdido uma partida pelo Espanhol, contra o Leganés, e outra pela Liga dos Campeões, contra o Liverpool, no final de novembro devido ao problema na perna.

Depois de enfrentar o Girona, o Real Madrid tem outro compromisso importante pela Liga dos Campeões. O atual campeão enfrenta a Atalanta, na Itália, na terça-feira. O time espanhol ocupa apenas o 24º lugar na primeira fase da competição, que tem 36 times. No Espanhol, o Real tem 33 pontos em 15 jogos. O líder Barcelona acumula 37 pontos em 16 partidas.

Com a ausência de Rodrygo, o jovem Daniel Yáñez, de 17 anos, foi chamado para compor a delegação. Ele é destaque da Uefa Youth League, com quatro gols em cinco jogos, e já jogou pelo Real Madrid Castilla, sob comando de Raúl González Blanco, ex-atacante que é o terceiro maior artilheiro do Real Madrid, atrás somente Cristiano Ronaldo e Benzema.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.