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Ponte Preta confirma contratação do goleiro Diogo Silva e acerta com novo preparador físico

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A Ponte Preta segue vivendo dias movimentados com a montagem e reformulação do elenco para a temporada 2025. Nesta quinta, a diretoria acertou os últimos detalhes com o goleiro Diogo Silva, de 38 anos, que é o terceiro reforço visando a disputa do Campeonato Paulista.

Diogo Silva tinha contrato com o Paysandu, clube que defendeu na Série B do Campeonato Brasileiro deste ano, até o final de 2025. O atleta rescindiu o vínculo ao término da competição e acertou com a Ponte Preta até o final do Paulistão de 2026.

Nesta temporada o goleiro disputou 28 jogos com a camisa do Paysandu, onde conquistou dois títulos: Campeonato Paraense e Copa Verde. O atleta ainda tem passagens por CRB, onde foi campeão alagoano em 2022, Ceará, levantou o título da Copa do Nordeste em 2020, Luverdense, Copa Verde em 2017, XV de Piracicaba, Vasco, Copa do Brasil em 2011 e Campeonato Carioca em 2016, Nova Iguaçu, Copa Rio em 2008, e Bangu.

Aliado a chegada do novo goleiro, a direção também acertou a contratação de um novo preparador físico, após a saída de Thiago Vegette no começo da semana. Trata-se de Léo Cupertino.

Em seu currículo, o profissional trabalhou recentemente nas categorias de base da seleção brasileira, além de passagens internacionais pela seleção da Guiné Equatorial e em times da Coreia do Sul e do Catar. No Brasil, trabalhou no Coritiba, América-MG, Bahia, Vasco, Vitória, Criciúma e Guarani.

A Ponte Preta, que está no Grupo D do Paulistão, ao lado de Palmeiras, São Bernardo e Velo Clube, já tem data para estrear no estadual: 15 de janeiro, quando visita o Novorizontino. De qualquer forma, a tabela ainda pode ser desmembrada com horários. A pré-temporada deve começar nos próximos dias.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.