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Charles e Arthur Leclerc vão ser os primeiros irmãos em uma mesma equipe na Fórmula 1

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O primeiro treino livre para o GP de Abu Dabi, que será realizado nesta sexta-feira, vai trazer uma peculiaridade: a presença de dois irmãos em uma mesma equipe. Arthur Leclerc vai participar desta sessão no lugar de Carlos Sainz (que cedeu seu posto) e vai estar na pista ao lado de Charles, o outro titular da Ferrari nesta temporada. Assim, os dois monegascos vão ser os primeiros parentes próximos a serem companheiros de equipe na história da modalidade.

Aos 24 anos, Arthur disputa a categoria LMP2 do European Le Mans Series. Com passagem pela Fórmula 2 na temporada 2023, o irmão mais novo de Charles teve um desempenho discreto e finalizou o ano em 15º lugar.

Já pela Fórmula 3, sua participação foi mais efetiva: três vitórias. O seu pequeno currículo apresenta ainda um vice-campeonato na Fórmula Regional Europeia em 2020 e um terceiro lugar na Fórmula 4 alemão um ano antes.

Os regulamentos da Federação Internacional de Automobilismo (FIA) determinam que todos os pilotos de F-1 devem ficar de fora de um TL1 a cada temporada para um novato que não tenha mais do que duas largadas em Grandes Prêmios.

A primeira sessão de treinos do fim de semana do GP de Abu Dabi, a última da temporada 2024, tem início nesta sexta-feira, às 6h30, (no horário de Brasília). O holandês Max Verstappen já garantiu o título da Fórmula de forma antecipada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.