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Ponte Preta contrata zagueiro Saimon, do CRB, e chega a três reforços para 2025

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A Ponte Preta acertou com o terceiro reforço para a disputa do Campeonato Paulista do próximo ano. Trata-se do zagueiro Saimon, de 33 anos, que disputou a última Série B do Brasileiro com a camisa do CRB. O contrato será assinado até abril de 2026. O clube campineiro aguarda os exames médicos para fazer o anúncio oficial.

Revelado pelas categorias de base do Grêmio, Saimon passou ainda em sua carreira por Vitória, Mogi Mirim, Passo Fundo, Ypiranga-RS, Vila Nova e Londrina, antes de acertar com o CRB, em 2023.

De lá para cá, o jogador disputou 72 partidas pelo time alagoano, sendo 46 na atual temporada, e anotou dois gols. Em sua carreira, o defensor ainda ostenta o título do Campeonato Sul-Americano Sub-20.

Além de Saimon, a Ponte Preta já acertou com o lateral Artur, com passagens pelo clube, e o volante Rodrigo Souza, que já se despediu do São Bernardo, sua última equipe.

A Ponte Preta ainda recebeu de volta alguns jogadores que estavam emprestados, casos do lateral Zé Mário, ex-Mirassol, e do meia Dudu Scheit, do Operário.

A Ponte Preta estreia no Campeonato Paulista no dia 15 de janeiro, diante do Novorizontino, no estádio Jorge Ismael de Biasi, em Novo Horizonte.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.