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Zubeldía pode escalar São Paulo alternativo para observar reservas contra Juventude

Esporte
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Com a vaga direta para a fase de grupos consolidada graças à conquista da Copa Libertadores pelo Botafogo no fim de semana, o São Paulo pode usar a partida com o Juventude, nesta quarta-feira, pela penúltima rodada do Campeonato Brasileiro, como um teste para alguns atletas com menos minutagem.

O técnico Luis Zubeldía encerrou nesta terça-feira a preparação da equipe para o duelo com os gaúchos e abriu a possibilidade de rodar o elenco. Na atividade realizada no CT da Barra Funda, ele orientou um trabalho técnico.

Ainda se recuperando de dores na coxa esquerda, Calleri mais uma vez recebeu uma atenção especial. Ele participou de parte da movimentação com o restante do elenco, mas também fez trabalhos específicos separadamente.

Uma das novidades na escalação deve surgir na lateral-esquerda. Patryck pode ganhar uma chance já que Jamal Lewis e Wellington continuam entregues ao departamento médico. Na frente, o jovem William Gomes pode ser uma alternativa ao trio ofensivo com Lucas, André Silva e Ferreira.

O treinador estuda ainda estuda dar uma chance aos atletas da base no decorrer do duelo no MorumBis. Com 59 pontos, a equipe paulista ocupa a sexta colocação no Brasileiro. Já o Juventude entra pressionado pelo risco de rebaixamento. No 15º posto, o time gaúcho soma 42 pontos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.