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Líder na artilharia do Brasileirão; Yuri Alberto confia na vaga para a Libertadores

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Artilheiro do Campeonato Brasileiro, com 13 gols, após os dois marcados na vitória de virada do Corinthians sobre o Criciúma, por 4 a 2, neste sábado, em Santa Catarina, Yuri Alberto confia na conquista da vaga para a disputa da próxima edição da Copa Libertadores.

"Mantivemos o pé no chão a todo o momento, mesmo depois de ter sofrido dois gols no primeiro tempo. Eu tive uma chance no primeiro tempo, na hora que fui chutar, a bola parou e eu me enrolei. A vitória nos deixa mais perto da Libertadores, é o nosso objetivo agora. É ponto a ponto, vamos conseguir esse objetivo", disse o jogador.

Autor de um belo gol de fora da área, o lateral-esquerdo Matheus Bidu era outro atleta bastante entusiasmado após a sétima vitória consecutiva do time no Brasileirão. "Estava esperando há muito tempo, um momento especial. Agradeço a Deus e à minha família. O time está bem constante, ganhamos mais uma partida, era uma caminhada muito difícil, mas mantivemos a constância e conseguimos essa vitória."

Com 50 pontos, o Corinthians briga com Bahia (50) e Cruzeiro (48) as duas vagas restantes para a disputa da Copa Libertadores. O time do técnico Ramón Díaz volta a campo na terça-feira, diante do Bahia, na Neo Química Arena, e fecha a participação na competição nacional no domingo, em Porto Alegre, diante do Grêmio.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.