Segundo no grid no Catar, Russell reclama de Verstappen e ironiza rivais da McLaren

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Quem também não escondeu a decepção com o treino classificatório deste sábado, apesar de largar na primeira fila, foi o britânico George Russell. O piloto da Mercedes foi superado por Max Verstappen na última tentativa do holandês e por apenas 0s055 de diferença. Questionado se estava frustrado, Russell foi enfático: "Sim".

"A primeira volta foi uma das melhores que já fiz. Depois, por qualquer motivo, não consegui encontrar aquele tempo a mais na última volta e Max me ultrapassou", analisou o britânico, que também tira pontos positivos e tenta aproveitar o bom momento da Mercedes na temporada.

"Temos tido uma ótima sequência, ficamos na primeira fila nas últimas quatro classificações, então estou me sentindo muito bem no momento e estamos aproveitando enquanto podemos", comentou Russell, que também se mostrou surpreso com a melhora de rendimento da Red Bull, mas reclamou de Verstappen por tê-lo atrapalhado enquanto tentava fazer a volta rápida.

"Acabei atravessando brita por todo o assoalho do carro, espero que não tenha danificado. Talvez por isso não conseguimos melhorar o tempo. Não sei", afirmou, confiante em uma boa corrida no domingo. "É bom estar na frente mais uma vez, o ritmo do carro é real, como foi em Las Vegas. Acho que temos uma boa corrida em nossas mãos."

Russell também demonstrou incômodo com a troca de posições protagonizada pelos pilotos da McLaren, Lando Norris e Oscar Piastri, na corrida sprint e ironizou os adversários. "Espero que possamos ter uma corrida de verdade, e não essa coisa de ordem de equipe. Todos nós vamos nos esforçar e, na verdade, é ótimo que Max também esteja na disputa."

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.