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Brasil encosta na Argentina na liderança de títulos da Libertadores; veja todos os campeões

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Depois da vitória sobre o Atlético-MG na final da Libertadores na tarde deste sábado, no Monumental de Nuñez, o Botafogo conquistou seu primeiro título na competição. Esta foi a primeira vez que o time carioca chegou na final. Agora a equipe se iguala a outros dois times do Rio de Janeiro, Fluminense e Vasco, que também foram campeões uma vez no torneio.

Com o título, o Brasil agora tem 24 troféus na competição, um a menos do que a Argentina, que tem 25 taças. Esta é a sexta vez seguida que um time brasileiro ganha a Libertadores. Em 2019 e 2022 o Flamengo levou o campeonato, em 2020 e 2021 foram as vezes do Palmeiras e em 2023 o Fluminense foi o campeão. A conquista do Botafogo reforça a hegemonia brasileira na competição.

Com o título o Botafogo se tornou o 12º time brasileiro a conquistar a Libertadores. Grêmio, Santos, São Paulo, Palmeiras e Flamengo são os clubes com mais taças: três no total. Cruzeiro e Internacional têm dois títulos cada. Fluminense, Vasco, Atlético-MG e Corinthians têm uma conquista.

VEJA A LISTA ATUALIZADA DE CAMPEÕES DA LIBERTADORES

Independiente-ARG: 7 (1964, 1965, 1972, 1973, 1974, 1975 e 1984)

Boca Juniors-ARG: 6 (1977, 1978, 2000, 2001, 2003 e 2007)

Penãrol-URU: 5 (1960, 1961, 1966, 1982 e 1987)

River Plate-ARG: 4 (1986, 1996, 2015 e 2018)

Estudiantes-ARG: 4 (1968, 1969, 1970 e 2009)

Olímpia-PAR: 3 (1979, 1990 e 2002)

Nacional-URU: 3 (1971, 1980 e 1988)

Flamengo-BRA: 3 (1981, 2019 e 2022)

Palmeiras-BRA: 3 (1999, 2020 e 2021)

São Paulo-BRA: 3 (1992, 1993 e 2005)

Santos-BRA: 3 (1962 , 1963 e 2011)

Grêmio-BRA: 3 (1983, 1995 e 2017)

Cruzeiro-BRA: 2 (1976 e 1997)

Atlético Nacional-COL: 2 (1989 e 2016)

Internacional-BRA: 2 (2006 e 2010)

Colo-Colo-CHI: 1 (1991)

Racing-ARG: 1 (1967)

Argentinos Juniors-ARG: 1 (1985)

Vélez Sarsfield-ARG: 1 (1994)

Vasco-BRA: 1 (1998)

Once Caldas-COL: 1 (2004)

LDU Quito-EQU: 1 (2008)

Corinthians-BRA: 1 (2012)

Atlético-MG-BRA: 1 (2013)

San Lorenzo-ARG: 1 (2014)

Fluminense-BRA: 1 (2023)

Botafogo-BRA: 1 (2024)

VEJA A LISTA ATUALIZADA DE BRASILEIROS CAMPEÕES DA LIBERTADORES

Flamengo-BRA: 3 (1981, 2019 e 2022)

Palmeiras-BRA: 3 (1999, 2020 e 2021)

São Paulo-BRA: 3 (1992, 1993 e 2005)

Santos-BRA: 3 (1962 , 1963 e 2011)

Grêmio-BRA: 3 (1983, 1995 e 2017)

Cruzeiro-BRA: 2 (1976 e 1997)

Internacional-BRA: 2 (2006 e 2010)

Vasco-BRA: 1 (1998)

Corinthians-BRA: 1 (2012)

Atlético-MG-BRA: 1 (2013)

Fluminense-BRA: 1 (2023)

Botafogo-BRA: 1 (2024)

Títulos por País

Argentina: 25

Brasil: 24

Uruguai: 8

Colômbia: 3

Paraguai: 3

Chile: 1

Equador: 1

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.