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Raphael Veiga ressalta força da torcida e projeta 'decisão' contra Botafogo

Esporte
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O clima de decisão já está presente na Academia de Futebol. Após vencer o Atlético-GO por 1 a 0, em Goiânia, neste sábado, o Palmeiras se reapresentou visando o embate com o Botafogo, nesta terça-feira, às 21h30, no Allianz Parque, pela 36ª rodada do Campeonato Brasileiro, em duelo que pode encaminhar o título para uma das equipes.

Autor do único gol do time contra o Atlético-GO, Raphael Veiga projetou o duelo com o Botafogo, que tem um certo gosto de revanche para os palmeirenses, já que o clube carioca foi o responsável por tirar a equipe de Abel Ferreira da Copa Libertadores deste ano.

"É mais uma final, vale os mesmos três pontos que em outros jogos. Sabemos da grande equipe que é o Botafogo, do campeonato que estão fazendo, uma equipe que tem crescido nos últimos anos. Nosso compromisso é com nós mesmos, fazer o nosso melhor, e no final desses três jogos vamos ver a colocação. É ter a cabeça tranquila, suportar a pressão, e nos preparar para passar por tudo isso", disse o meia, que também convocou a torcida para o duelo.

"Estamos acostumados com a atmosfera do Allianz Parque, com o campo. Ter a nossa torcida do nosso lado é muito importante, sempre deixamos claro que eles fazem a diferença", completou.

Um dos principais jogadores do Palmeiras na era Abel Ferreira, Raphael Veiga tem sido decisivo nos últimos jogos. Além do gol diante do Atlético-GO, fez o primeiro, de falta, no triunfo, de virada, sobre o Bahia, em uma partida que o time foi abaixo tecnicamente, mas que conseguiu dar a volta por cima com a eficácia de seus jogadores.

"Sei que quando estou bem eu ajudo o time, e quando o time está bem ele me ajuda. Estou feliz, marcando gols, podendo ser decisivo em mais um jogo. Sempre procuro ajudar o Palmeiras com gols, assistências, mas eu só apareço porque temos jogadores que me ajudam dentro de campo e um staff nos bastidores por trás que também facilita as coisas para nós", finalizou o meia, que já soma 102 gols com a camisa alviverde.

Com a vitória sobre o Atlético-GO, o Palmeiras assumiu a liderança do Brasileirão pela primeira vez na temporada. O time alviverde tem os mesmos 70 pontos do Botafogo, mas com um triunfo a mais: 21 a 20.

Além do Botafogo, o Palmeiras tem mais dois compromissos no Brasileirão, diante do Cruzeiro, fora de casa, e frente ao Fluminense, no Allianz Parque.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.