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Sinner bate holandês e fecha ano perfeito com título da Copa Davis para a Itália

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A Itália é tricampeã da Copa Davis. O título foi conquistado neste domingo, em Málaga, na Espanha, com a vitória de Jannik Sinner, número 1 do mundo, sobre o holandês Tallon Griekspoor por 2 sets a 0, parciais de 7/6 (7/2) e 6/2, em 1h35min de partida. Mais cedo, o também italiano Matteo Berrettini havia superado Van de Zandschulp, da Holanda, por 6/4 e 6/2.

Este foi o segundo título consecutivo da Itália na Copa Davis, já que havia levantado o caneco também no ano passado. O outro título ocorreu em 1976. Já a Holanda disputou a sua primeira final da competição, mas faltou experiência para ter a conquista inédita.

"Foi um ano incrível. Estou muito orgulhoso do time. Há muito trabalho por trás disso. Estamos muito felizes em segurar este troféu novamente. Foi um dia muito difícil, de muita tensão, mas estamos felizes em estar aqui, novamente, com esse troféu. Parece que estamos na Itália", afirmou Sinner, que teve um ano perfeito, com oito títulos, além da Copa Davis.

Sinner se torna o primeiro tenista a ter dois títulos de Grand Slam, vencer o ATP Finals e a Copa Davis na mesma temporada. Ele terminou o ano com 73 vitórias a apenas seis derrotas, além de ser o segundo a vencer ao menos um set em todas as partidas no ano. Isso só havia sido alcançado por Roger Federer, em 2005.

Para confirmar o título da Itália na Copa Davis, Sinner superou uma batalha no primeiro set contra Griekspoor. Sem quebrar de serviço, foi decidido no tie-break. O número 1 do mundo mostrou mais frieza e precisão para largar na frente por 7/6 (7/2), com direito a impressionantes 12 aces e 17 winners.

No segundo set, o holandês indicava que poderia surpreender. Griekspoor saiu na frente do placar, mas acabou tendo três serviços quebrados e não suportou a pressão de jogar contra o atual melhor do mundo. No game decisivo, evitou três match points, mas acabou sendo superado por 6/2.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.