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Última rodada da Série B tem quatro times na briga por três vagas de acesso ao Brasileirão

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A última rodada da Série B do Campeonato Brasileiro promete ser emocionante. Com os quatro rebaixados - Guarani, Brusque, Ituano e Ponte Preta - já confirmados, a 38ª rodada valerá para definir os últimos três times que ascenderão ao Brasileiro de 2025. Ceará, Mirassol, Novorizontino e Sport buscam uma das três últimas vagas no G-4, onde apenas o Santos, já campeão, tem o acesso garantido. Os quatro jogos envolvendo o acesso serão de forma simultânea, no domingo, às 18h30.

Vice-líder, com 64 pontos, o Mirassol encara a Chapecoense, no Estádio José de Campos Maia, que deve estar lotado. O Mirassol buscou o empate na última rodada contra o Operário, por 1 a 1, e chega na decisão precisando de uma vitória simples para garantir o acesso inédito para a Série A. Em caso de empate ou derrota, terá que torcer para pelo menos um dos concorrentes não pontuar na rodada.

Quem também briga por uma vaga inédita na elite é o Novorizontino. O time de Novo Horizonte (SP) já desperdiçou duas chances de acesso nas últimas rodadas, ao perder para o Operário-PR, por 1 a 0, e ficar no empate por 1 a 1 contra o Paysandu, ambos dentro de casa. Terceiro colocado, também com 64 pontos, visita o Goiás, no Estádio Hailé Pinheiro, em Goiânia (GO), e vive situação parecida com o rival paulista, dependendo de uma vitória simples para subir.

No mesmo panorama e embalado após entrar no G-4 faltando três rodadas para o fim, o Ceará vai até Campinas, onde aparece como favorito diante do lanterna Guarani, no estádio Brinco de Ouro. Quarto colocado, o time de Léo Condé, campeão da Série B de 2023 com o Vitória, bateu o América-MG na última rodada por 1 a 0 e depende das próprias forças para retornar à elite, após dois anos na segunda divisão. Só precisa vencer o lanterna e desarticulado Guarani.

Único time que não depende de si é o Sport, que, assim como em 2023, passou boa parte do tempo no G-4, mas perdeu fôlego na reta final e vive situação dramática. O time pernambucano recebe o campeão Santos, na Ilha do Retiro, no Recife (PE), tendo que vencer e ainda torcer para um tropeço de um dos três concorrentes. Caso empate, com 64 pontos, terá que torcer por uma derrota dos rivais.

O domingo ainda reserva dois duelos de times que apenas cumprem tabela na despedida da Série B. Às 16h, o CRB recebe o Operário-PR, no estádio Rei Pelé, em Maceió (AL), enquanto o Paysandu encara o Vila Nova, na Curuzu, em Belém (PA).

Confira os jogos da 38ª rodada da Série B:

Domingo

16h

CRB-AL x Operário-PR

Paysandu-PA x Vila Nova-GO

18h30

Sport-PE x Santos-SP

Goiás-GO x Novorizontino-SP

Mirassol-SP x Chapecoense-SC

Guarani-SP x Ceará-CE

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.