Guarani encerra Série B com força máxima e zagueiro garante: 'Não vamos largar'

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Após um ano traumático, o Guarani, enfim, dará um ponto final na temporada. Neste domingo, o time de Campinas fecha sua participação na Série B do Campeonato Brasileiro diante do Ceará, às 18h30, no Brinco de Ouro, tentando terminar o ano com "honra".

Após se livrar do rebaixamento no Campeonato Paulista, o Guarani não teve a mesma sorte na segunda divisão nacional. Na lanterna, os paulistas caíram com três rodadas de antecedência, e apenas cumprem tabela na rodada final.

Mesmo sem novas pretensões na Série B, o time campineiro busca entregar uma alegria final para o torcedor. Este foi o tom do zagueiro Matheus Salustiano, que em entrevista coletiva garantiu que a equipe chega motivada para vencer o último jogo da temporada.

"Estamos trabalhando e temos que terminar da melhor maneira possível, honrando a camisa do Guarani e nossos próprios nomes. Não vamos largar, é buscar motivação para vencer o último jogo. Nosso nome fica manchado na história do clube. Não está sendo fácil para nós, imagino para o torcedor, que é patrimônio do clube", disse o defensor, que pode estar na barca de dispensas do clube após a Série B.

Sem novos desfalques por suspensão, Alan Aal terá praticamente todo o time à disposição para montar a equipe. Anteriormente, o treinador havia garantido que não deixaria de escalar o que tivesse de melhor, mesmo com o rebaixamento.

Na derrota por 2 a 1 contra o Brusque, na última rodada, Alan fez algumas mudanças, mas pode promover o retorno de alguns jogadores ao time titular. São os casos de Matheus Mancini e Gabriel Bispo.

Desta forma, o Guarani deve ir a campo com: Fred Conte (Vladimir);Yan Henrique, Matheus Salustiano, Matheus Mancini e Jefferson; Anderson Leite, Gabriel Bispo, Pierre e Luan Dias; Caio Dantas e Marlon Douglas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.