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Ruben Amorim chega confiante ao Manchester United: 'Cara certo para o momento e vamos melhorar'

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Ruben Amorim tem apenas 39 anos e pouca experiência como treinador. Começou pelo Casa Pia, passou por Braga e depois de bom trabalho no Sporting, todos de Portugal, ganha sua grande chance da carreira no Manchester United. Nesta sexta-feira, em seu primeiro contato com a imprensa inglesa, disse que é um sonhador e mostrou personalidade e confiança para se definir "o cara certo" para assumir o clube.

Amorim pega um United invicto há quatro jogos sob direção do interino Ruud Van Nistelrooy após momento de crise que culminou com a queda do técnico holandês Erik Ten Hag. A estreia oficial ocorre neste domingo, em visita ao Ipswich pelo Campeonato Inglês.

O comandante português sabe que precisa reerguer rapidamente o United, somente o 13º no Inglês, com 15 pontos, e ainda pior na Liga Europa, ocupando somente a 15ª colocação com uma vitória e três empates. Mesmo pedindo tempo para impor seus pensamentos e táticas, ele esbanja confiança em seu trabalho.

"Todo treinador que vem aqui precisa de tempo, mas reconhecemos que precisamos ganhar jogos. Foram diferentes tipos de treinadores e o mesmo resultado. Mas tentaremos fazer do nosso jeito", advertiu. "Mas sou um sonhador e acredito em mim mesmo. Acredito no clube e temos a mesma ideia e a mesma mentalidade. Acho que temos espaço para melhorar e quero tentar coisas novas", disse.

E foi além. "Pode me chamar de ingênuo. Mas eu realmente acredito que sou o cara certo no momento certo. Posso estar errado, mas o mundo ainda vai girar, o sol vai nascer de novo, não me preocupo com isso. Eu realmente acredito que sou o cara certo para esse trabalho", mostrou convicção.

O técnico evitou causar polêmicas sobre a escalação ou as trocas que pretende impor na equipe titular. Deixou claro, porém, que ajustes são mais que necessários. "Não sei sobre reparos, mas temos espaço para crescer como equipe. Acho que temos de melhorar em muitas áreas, na compreensão do jogo, no aspecto físico do time. É uma maneira diferente de jogar e estamos mudando no meio da temporada", analisou.

Com contrato de 30 meses, o comandante português admite que tem de dar resposta com títulos e postura vitoriosa em campo. "Não sei quanto tempo vai levar, sei que quando você está no Manchester United você tem que ganhar jogos."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.