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Cruzeiro chega a Assunção e Diniz vê time focado na final da Sul-Americana: 'Time consciente'

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A delegação do Cruzeiro foi recebida com festa na madrugada desta quinta-feira em Assunção, onde vai disputar a final da Copa Sul-Americana contra o Racing, da Argentina. Cerca de 80 torcedores recepcionaram os atletas. A partida está marcada para este sábado, às 17h (horário de Brasília), e será realizada no estádio La Nueva Olla.

O técnico Fernando Diniz poupou boa parte dos titulares no confronto com o Corinthians nesta quarta-feira, pelo Campeonato Brasileiro, e afirmou ter o time pronto para esse jogo decisivo.

"Não tenho muita dúvida não. O time está bem consciente daquilo que a gente tem que fazer no sábado", comentou o treinador cruzeirense que aproveitou o confronto com o time paulista para observar atletas que não vinham sendo titulares. "Serviu para dar minutagem para os jogadores", comentou.

Um dos jogadores mais experientes do elenco, o goleiro Cássio comentou sobre a sua preparação e cogitou até a possibilidade de o troféu ser definido nos pênaltis.

"Posso falar da minha concentração, mas não das minhas táticas, pois vou dar arma para o inimigo. Hoje os pênaltis são estudados (pela comissão técnica), todos os times têm uma captação (informação dos cobradores). Temos que ir no feeling. Mas espero ter sorte e competência para ajudar nesses momentos. Mas tenho confiança que no tempo normal possamos ir em busca desse título."

O Cruzeiro volta a disputar uma final continental após 15 anos. A última vez que o time mineiro chegou a uma decisão de título internacional foi em 2009. Diante do Estudiantes, o conjunto celeste acabou amargando o vice-campeonato da Libertadores.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.