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Arthur Elias faz duas trocas por lesão e chama Dudinha e Vic Albuquerque para seleção feminina

Esporte
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Arthur Elias, técnico da seleção brasileira feminina de futebol, foi obrigado a fazer duas trocas em sua relação de jogadoras, nesta quarta-feira, para os amistosos dos dias 28 de novembro e 1º de dezembro contra a Austrália. Por motivo de contusão, Kerolin e Priscila foram cortadas e dão lugar a Dudinha e Vic Albuquerque na lista.

Kerolin, do North Carolina Courage (EUA), se recupera de um desconforto muscular, enquanto Priscila, do Club América (MEX), sofreu uma fratura no rosto numa partida do clube em que atua. A contusão aconteceu no dia 17 deste mês.

A Seleção Brasileira começa a se apresentar na Austrália no dia 25. O grupo ficará completo apenas no dia 26. O técnico Arthur Elias terá apenas um treino antes da primeira partida, que será no dia 28, na cidade de Brisbane. O segundo jogo será em Gold Coast, no dia 1º de dezembro. Os amistosos fazem parte da última Data FIFA deste ano.

Com as duas partidas, o treinador da seleção espera aumentar o seu campo de observação diante das atletas convocadas. Os amistosos internacionais são considerados de grande importância para aumentar o nível de competitividade da seleção brasileira.

Para esses dois compromissos, o treinador não chamou a atacante Marta. Nesta última lista, Arthur Elias trouxe cinco novidades: a goleira Cláudia, do Juventude, a lateral Bruninha, do Gotham FC, e as atacantes Aline Gomes, do NC Courage, Marília, do Cruzeiro e Nycole, do Benfica.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.