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Itália derruba Polônia de Iga Swiatek e buscará 5º título da Billie Jean King Cup

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A primeira finalista da Billie Jean King Cup é a tetracampeã Itália, que desbancou a Polônia de Iga Swiatek com vitória por 2 a 1, em Málaga, na Espanha, nesta segunda-feira. A definição veio no jogo de duplas após Lucia Bronzetti colocar as italianas em vantagem e a número 2 do mundo empatar a série.

A disputa de duplas tinha tudo para ir ao terceiro set, mas Sara Errani e Jasmine Paolini buscaram incrível virada no segundo set, quando perdiam por 5 a 1 e fizeram seis pontos seguidos para fechar a semifinal com duplo 7/5.

A definição da primeira finalista começou com um resultado surpreendente. Mesmo 40 posições acima (78ª a 38ª), a italiana Lucia Bronzetti superou Magda Linette com sets diretos, parciais de 6/4 e 7/6 (7/3), após 1h49 de jogo, o que deixou Swiatek pressionada.

A ex-número 1 do mundo teve de lutar bastante para buscar a virada diante de Jasmine Paolini, quarta do mundo, em batalha de 2h38. A italiana saiu em vantagem com 6/3 na primeira parcial. Mas Swiatek não se abalou e mostrou forças para empatar a série, com duplo 6/4, levando a definição para as duplas.

Swiatek - substituiu Magdalena Frech - e Paolini voltaram à quadra para a partida decisiva, ao lado de Katarzynba Kawa e Sara Errani, respectivamente. E prometiam um embate gigante, com a Polônia de olho na inédita final contra a tetracampeã Itália sonhando em disputar o quinto troféu.

As italianas começaram melhor e fecharam o primeiro set por 7 a 5 depois de salvaram três set points com 4 a 5. Com sofrimento, confirmaram o saque, quebraram a seguir e fecharam na primeira oportunidade.

As poloneses abriram a segunda parcial com susto, já que saíram com quebra no segundo set. Mas devolveram em dose tripla para abrirem logo 5 a 1. Paolini e Errani não se entregaram na parcial, contudo, e buscaram uma reação gigante, emplacando seis pontos seguidos e fechando com novo 7 a 5.

O ponto decisivo veio com bola para fora de Swiatek e muita vibração das italianas. Errani se jogou ao chão, enquanto Paolini celebrava com toda a equipe na beirada da quadra. As rivais da decisão saem do confronto entre Grã-Bretanha e Eslováquia nesta terça-feira.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.