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Após perder chuva de gols, Palmeiras calibra a pontaria para enfrentar o Bahia

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Na caça ao Botafogo na briga pelo título do Campeonato Brasileiro, o Palmeiras treina a todo o vapor durante a Data Fifa. Neste domingo, o técnico Abel Ferreira comandou um trabalho tático, na Academia de Futebol, com ênfase em marcações, transições, contra-ataques, movimentações e simulações de jogo, e deu uma atenção especial no aperfeiçoamento das finalizações.

Embora tenha o ataque mais positivo da competição, com 54 gols marcados em 33 partidas disputadas, ou seja, uma boa média de 1,6 gol por jogo, a equipe alviverde cansou de perder gols na última rodada. Na magra vitória por 1 a 0 sobre o Grêmio, no Allianz Parque, o Palmeiras amassou o adversário e deu mais de 30 chutes a gol, mas foi salvo pelo tento solitário do artilheiro Estêvão, aos 26 minutos do segundo tempo.

No confronto anterior, o time da zona oeste paulistana também criou boas chances para abrir o placar no clássico realizado na Neo Química Arena, especialmente no primeiro tempo, mas não foi à rede e acabou deixando para trás pontos importantes na derrota por 2 a 0 para o arquirrival Corinthians.

Consciente de que não pode mais perder pontos nas cinco rodadas que faltam para ultrapassar o Botafogo na tabela e conseguir levantar a taça que salvaria a temporada alviverde, Abel Ferreira quer ver seus atletas mais afiados diante da meta adversária. Assim, o poder de fogo palmeirense será testado nesta quarta-feira, às 18h, na Arena Fonte Nova, diante do Bahia.

Para o duelo em Salvador, o vice-líder do Brasileiro não contará com Mayke, Richard Ríos e Estêvão, todos suspensos. Já o zagueiro Gustavo Gómez deverá defender o Paraguai, na terça-feira, diante da Bolívia, e dificilmente estará em campo na quarta. O goleiro Weverton, por outro lado, já está no local da partida com a seleção brasileira e poderá atuar pelo clube.

O Palmeiras soma 64 pontos na tabela, quatro a menos que o time alvinegro do Rio, e terá pela frente, além dos baianos e do próprio confronto direto com os botafoguenses, Atlético-GO, Cruzeiro e Fluminense. Os comandados de Abel Ferreira voltam a treinar na manhã desta segunda-feira, na Academia de Futebol.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.